DIETES

En la dieta del Ying i el Yang els aliments que s'han de consumir són la verdura, el peix, les llegums, els fruits secs i els cereals; i els aliments prohibits són el sucre, la carn, els làctics, el pa blanc i la sal.

La fase u té una durada de dos a quatre setmanes i aquesta dieta conté:

Esmorzar: Té lleuger sense sucre i una peça de fruita.

Dinar: 3 opcions

1. Arròs, pastenagues vapor i poma

2. Arròs, rabe i aranja

3. Arròs, llenties cuites i fruita

Sopar: 3 opcions

1.Arròs, sopa de verdures i aranja

2. Arròs, coliflor i aranja

3. Arròs,verdures jardineres i taronja

La fase dos té una durada indefinida i aquesta dieta conté:

Esmorzar: Flocs d'avena,pà de motlle integral i té

Dinar: 3 opcions

1. Sushi, verdura i tofu

2. Mandonguilles amb verdura, peix i aranja

3. Combinat d'arròs amb mol.luscs i endivies

Berenar: Atmelles o avellanes

Sopar: 3 opcions

1. Sopa de verdures, arròs i ou

2. Porros amb vinagre i arròs amb gambes

3. Enciam, ou i fruita